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プロティンダイエット生活(食事編)

2010/07/17 Sat

現在、友近さんが成功したプロティンダイエットにチャレンジしている私。
DHCオンラインショップ【個人サイト様向け】

この記事は備忘録として食事を書きとめたものです。

1日目
~朝~
・生姜黒酢(朝の起き抜け)
・プロティンバー、納豆、玉子焼き

~間食~
・生姜紅茶、ヤクルト半分(スーパーで試飲)

~昼食~
・ご飯、豆腐とエビチリ風炒め物、味噌汁
DSCN7733.jpg

~間食~
・ラスク

~夕食~
・プロティンリゾット(チーズコーン)、肉豆腐
DSCN7756.jpg


2日目
~朝食~
・生姜黒酢(朝の起き抜け)
・プロティンバー、バナナ豆乳青汁
DSCN7759.jpg

~昼食~
肉豆腐丼、味噌汁、たこざんぎ
DSCN7774.jpg

~間食~
・ミニクリームパン、板チョコ少々

~夕食~
・プロティンリゾット(トマト)、納豆アボカド
DSCN7780.jpg


3日目(旦那お休み)
~朝食~
・生姜紅茶(朝の起き抜け)
・プロティンバー、納豆・アボカド・豆腐サラダ
DSCN7782.jpg

~昼食~
・青汁、ホットドッグ2本、ポテトチップス5枚

~夕食~
・生姜黒酢
・【すきや】三種のチーズ丼、豚汁、サラダ


4日目(旦那お休み)
~朝食~
・生姜黒酢(朝の起き抜け)
・プロティンバー、バナナ豆乳青汁

~昼食~
・お好み焼き
DSCN7785.jpg

~間食~
・ミックスナッツ、スルメ、ヨーグルト

~夕食~
・プロティンリゾット(きのこ)、おくら、たこのから揚げ
DSCN7794.jpg


5日目(旦那お休み)
~朝食~
・生姜紅茶(朝の起き抜け)
・プロティンバー、バナナ豆乳青汁

~昼食~
・かなりいっぱい
DSCN7804.jpg

~夕食~
・回転寿司でモリモリ食べる


6日目
~朝食~
・プロティンバー、バナナ豆乳青汁

~昼食~
・激辛カレー、コーンスープ
DSCN7817.jpg

~間食~
・チョコ、お菓子

~夕食~
・プロティンリゾット(きのこ)、温野菜
DSCN7822.jpg


7日目
~朝食~
・生姜紅茶(朝の起き抜け)
・プロティンバー、バナナ豆乳青汁

~間食~
・ミニアンパン2個

~昼食~
・変わりそうめん
DSCN7827.jpg

~間食~
・カプリコ(イチゴ)1個

~夕食~
・豆腐サラダ

8日目
~朝食~
・プロティンリゾット(中華)
・ダイエットドリンク

~昼食~
・冷やし中華、
・ミニアンパン2個、カプリコ1個

~夕食~
・プロティンバーのみ


9日目
~朝食~
・プロティンリゾット(トマト)
・ダイエットドリンク

~昼食~
・ごまうどん、おつまみ

~夕食~
・プロティンバー、豆腐サラダ、チキン
DSCN7878.jpg


10日目(生理スタート)
~朝食~
・生姜紅茶(朝の起き抜け)
・プロティンリゾット(コーン)

~昼食~
・カレー
DSCN7882.jpg

~夕食~
・プロティンバー、豆腐サラダ
DSCN7904.jpg


11日目(旦那お休み)
~朝食~
・プロティンリゾット(きのこ)

~昼食~
・コンビニ弁当(ハンバーグドリア、パン、アイス)

~間食(ドライブにて)~
・ソーセージ、豚肉
DSCN7911.jpg

~夕食~
・豆腐、餃子、その他諸々


12日目(旦那お休み)
~朝食~
・プロティンリゾット

~昼食~
・メンチカレー

~間食~
・カレー、ラスク

~夕食~
・そぼろうどん、サラダ
DSCN7936.jpg


13日目
~朝食~
・プロティンバー、納豆、生姜紅茶
DSCN7939.jpg

~昼食~
・3種のコロッケ、ご飯、ジャガビー1袋

~夕食~
・プロティンリゾット(カレー)、ブタキムチ、豆腐サラダ
DSCN7941.jpg


14日目
~朝食~
・ご飯、味噌汁、納豆、玉子焼き、バナナクリームパン
DSCN7943.jpg

~昼食~
・ブタキムチ丼

~夕食~
・プロティンバー、餃子、豆腐ハンバーグ


15日目
~朝食~
・プロティンリゾット

~昼食~
・ブタキムチ丼

~夕食~
・チキンとトマト煮、豆腐とアボカドのサラダ


16日目
~朝食~
・プロティンリゾット(坦々)

~昼食~
・ドーナツ、ゼリー、チョコケーキ(外食)

~夕食~
・団子2本、豆大福


17日目(旦那お休み)
~朝食~
・プロティンリゾット、団子2本

~昼食~
・焼きそば

~間食~
・さくらんぼアイス

~夕食~
・ご飯、フライドチキン、豆腐サラダ


18日目
~朝食~
・プロティンリゾット

~昼食~
・コンビニおにぎり、プチロールケーキ

~夕食~
・お肉とナスのオイスターソース炒め、豆腐サラダ
・いか焼き(お祭り)


かなりゆる~いダイエットですが、18日間のダイエット結果はこんな感じになりましたo(*^▽^*)o~♪
体重変化
(青の折れ線グラフ:体重変化、ピンクの折れ線グラフ:体脂肪の変化。測定は朝一で実施)

結果の詳細はこちら

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テーマ : ダイエット記録
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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